آگروفوبیا : هرآنچه که باید بدانید
آگروفوبیا نوعی اختلال اضطراب است که در آن می ترسید و از مکان یا موقعیت هایی که ممکن است باعث وحشت شما شود و شما را به دام افتاده ، ناتوان یا شرم آور می کند ، دوری می کنید. شما از وضعیت واقعی یا پیش بینی شده می ترسید ، مانند استفاده از وسایل حمل و نقل عمومی ، قرار گرفتن در فضاهای باز یا محصور ، ایستادن در صف و یا قرار گرفتن در جمع.
اضطراب ناشی از ترس است که در صورت شدت گرفتن اضطراب ، هیچ راهی آسان برای فرار یا کمک گرفتن وجود ندارد. اکثر افرادی که مبتلا به آگروفوبیا هستند پس از انجام یک یا چند حمله وحشت ، آن را توسعه می دهند و باعث می شوند که نگران حمله دیگری باشند و از مکانهایی که ممکن است دوباره اتفاق بیفتد ، دوری می کنند.
افراد مبتلا به آگروفوبیا اغلب در هر مکان عمومی احساس امنیت می کنند ، به خصوص در جاهایی که جمعیت جمع می شوند. ممکن است احساس کنید که به یک همراه ، مانند خویشاوند یا دوست خود نیاز دارید تا با شما به اماکن عمومی بروید. این ترس می تواند آنقدر زیاد باشد که شاید نتوانید از خانه خود خارج شوید.
درمان آگروفوبیا می تواند چالش برانگیز باشد زیرا معمولاً به معنای مقابله با ترس های شما است. اما با روان درمانی و داروها می توانید از دام آگروفوبیا فرار کرده و زندگی لذت بخش تری داشته باشید.
علائم
علائم معمولی آگروفوبیا شامل ترس از :
- ترک خانه به تنهایی
- جمعیت یا انتظار در صف
- فضاهای محصور مانند سینماها ، آسانسورها یا فروشگاههای کوچک
- فضاهای باز مانند پارکینگ ، پل یا مرکز خرید
- استفاده از وسایل حمل و نقل عمومی ، مانند اتوبوس ، هواپیما یا قطار
- این شرایط باعث اضطراب می شود زیرا می ترسید اگر احساس اضطراب کنید و یا علائم ناتوان کننده یا شرم آور دیگری داشته باشید ، قادر به فرار یا یافتن کمک نباشید.
علاوه بر این :
- ترس یا اضطراب تقریباً همیشه ناشی از قرار گرفتن در معرض اوضاع است
- ترس یا اضطراب شما متناسب با خطر واقعی اوضاع نیست
- شما از اوضاع دوری می کنید ، برای همراه خود به یک همراه نیاز دارید ، یا اوضاع را تحمل می کنید اما بسیار مضطرب هستید
- شما به دلیل ترس ، اضطراب یا اجتناب از مشکلات ، اضطراب یا مشکلات قابل توجهی در موقعیت های اجتماعی ، کار یا مناطق دیگر زندگی خود تجربه می کنید
- هراس و دوری شما معمولاً شش ماه یا بیشتر طول می کشد
اختلال فوبیا و آگروفوبیا
برخی از افراد علاوه بر آگروفوبیا ، یک اختلال فوبیا دارند. اختلال هراس نوعی اختلال اضطراب است که در آن شما حملات ناگهانی ترس شدید را تجربه می کنید که طی چند دقیقه به اوج خود می رسد و علائم جسمی شدید (حملات فوبیا) را تحریک می کنید. ممکن است فکر کنید که کاملاً کنترل خود را از دست داده اید ، دچار حمله قلبی شده یا حتی در حال مرگ هستید.
ترس از حمله فوبیا دیگر می تواند منجر به اجتناب از شرایط مشابه یا مکانی که در آن تلاش شده است برای جلوگیری از حملات وحشت آینده باشد.
علائم و نشانه های حمله فوبیا می تواند شامل موارد زیر باشد :
- ضربان قلب سریع
- تنفس با مشکل یا احساس خفگی
- درد یا فشار قفسه سینه
- سرگیجه یا سرگیجه
- احساس لرز ، بی حسی یا سوزن شدن
- تعریق بیش از حد
- گرگرفتگی ناگهانی یا لرز
- معده یا اسهال شروع می شود
- احساس از دست دادن کنترل
- ترس از مرگ
چه زمانی به پزشک مراجعه کنید
آگروفوبیا می تواند توانایی شما در معاشرت ، کار ، حضور در رویدادهای مهم و حتی مدیریت جزئیات زندگی روزمره مانند اجرای موارد را به شدت محدود کند.
اجازه ندهید که آگروفوبیا جهان شما را کوچکتر کند. در صورت وجود علائم یا علائم ذکر شده در بالا با پزشک خود تماس بگیرید.
علل
زیست شناسی – از جمله شرایط بهداشتی و ژنتیک – خلق و خوی ، استرس محیطی و تجارب یادگیری ممکن است همه در پیشرفت گیاهان زراعی نقش داشته باشد.
عوامل خطر
آگروفوبیا ممکن است در کودکی شروع شود ، اما معمولاً در اواخر نوجوانی یا اوایل بزرگسالی – معمولاً قبل از سن ۳۵ سالگی – شروع می شود ، اما بزرگترها نیز می توانند آن را توسعه دهند. زنان بیشتر از مردان مبتلا به آگروفوبیا تشخیص داده می شوند.
عوامل خطر برای آگروفوبیا عبارتند از:
- ابتلا به اختلال فوبیا یا هراسهای دیگر
- در مقابل حملات وحشت با ترس و دوری بیش از حد پاسخ می دهند
- تجربه وقایع استرس زا در زندگی ، مانند سوءاستفاده ، مرگ پدر و مادر یا مورد حمله قرار گرفته است
- داشتن روحیه اضطراب یا عصبی
- داشتن نسبی خون با آگروفوبیا
عوارض
آگروفوبیا می تواند فعالیت های زندگی شما را به شدت محدود کند. اگر آگروفوبیا شدید باشد ، ممکن است حتی نتوانید خانه خود را ترک کنید. بدون معالجه ، بعضی از افراد سالها به خانه می آیند. ممکن است شما نتوانید با خانواده و دوستان خود ملاقات کنید ، به مدرسه یا محل کار بروید ، کارهایی انجام دهید یا در سایر فعالیتهای عادی روزانه شرکت کنید. ممکن است شما برای کمک به دیگران وابسته شوید.
آگروفوبیا همچنین می تواند منجر به یا در ارتباط باشد:
- افسردگی
- مصرف الکل یا مواد مخدر
- سایر اختلالات سلامت روان از جمله سایر اختلالات اضطرابی یا اختلالات شخصیتی
جلوگیری
هیچ راه مطمئنی برای جلوگیری از آگروفوبیا وجود ندارد. با این حال ، اضطراب تمایل به افزایش بیشتر شما را از موقعیت هایی که می ترسید جلوگیری کنید. اگر شروع به ترس خفیف از رفتن به مکانهایی که ایمن نیست ، سعی کنید بارها و بارها به آن مکانها بروید تا ترس شما بیش از حد خسته شود. اگر این کار به تنهایی انجام دادن آن دشوار است ، از یکی از اعضای خانواده یا دوستان خود بخواهید که با شما بروند ، یا به دنبال کمک حرفه ای باشند.
اگر در مکانی دچار اضطراب می شوید ، در اسرع وقت درمان کنید. برای جلوگیری از وخیم تر شدن علائم ، زود کمک کنید. اضطراب ، مانند بسیاری دیگر از شرایط بهداشت روان ، در صورت انتظار ، درمان آن سخت تر خواهد بود.